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몇 살에 아보카도를 아이에게 줄 수 있습니까?

어린이의 식단에는 야채, 과일, 과일에서 발견되는 다양한 비타민, 매크로 및 미량 원소가 포함되어야합니다. 풍부한 성분에도 불구하고 연약한 신체에 해를 끼칠 수있는 아보카도 역시 건강한 제품입니다. 아래에서 어린 자녀에게 어떤 형태로 얼마나 자주 줄 수 있는지 알아볼 것입니다..

유익한 기능

아보카도 또는 악어 배는 과일에 속하지만 맛과 영양가에 따라 야채 그룹에 더 가까운 과일입니다. 비타민 (A, B, E, K, PP), 매크로, 미량 원소 (인, 마그네슘, 요오드, 칼륨, 철, 규소)와 같은 다량의 지방산과 기타 유용한 요소를 포함합니다..

이러한 풍부한 구성으로 인해 과일은 어린이 식단에 포함되는 것이 좋습니다. 아보카도를 올바르게 사용하고 금기 사항을 고려하면 다음 목표를 달성 할 수 있습니다.

  • 혈관을 강화하고 심장 근육의 기능을 향상시킵니다.
  • 식욕 개선, 변비 예방, 체중 증가를 포함한 위장관 기능 회복;
  • 뼈 조직 형성 과정을 개선하고 치아를 강화하십시오.
  • 정신 감정적 배경을 정상화하고 수면을 취하고 스트레스에 대한 신체의 저항력을 높입니다.
  • 신장, 간 기능 개선;
  • 혈액 성분의 정상적인 지표를 복원하고 헤모글로빈을 증가시킵니다.
  • 신체의 면역 방어 강화.

자녀의 식단에 체계적으로 아보카도를 포함 시키면 기억력, 주의력 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다..

해가 있습니까?

특정 병리가 발생하면 모든 식품이 신체에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 편협하고 알레르기 반응을 일으킬 위험이있는 어린이에게 악어 배를주는 것은 금지되어 있습니다..

과일 구덩이는 인체 건강에 가장 좋은 영향을 미치지 않는 독성 물질이 풍부하기 때문에 성인과 어린이 모두 과일 구덩이를 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

과일을 먹은 후 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다.

  • 피부 발진, 가려움증;
  • 구역질;
  • 설사, 가스 생산 증가;
  • 상복부 통증.

대부분의 경우 임상상은 알레르기 반응이나 태아 불내성에 내재되어 있습니다..

아보카도를 줄 때

의사는 태아를 어린이의 식단에 포함시킬시기에 동의하지 않습니다. 그러나 여전히 대부분의 사람들은 사용하기에 적합한 연령이 3 년 이상이라고 생각합니다. 아보카도를 더 일찍 투여하면 취약한 면역 체계로 인해 부작용이 발생할 위험이 크게 증가합니다..

어쨌든 외래 음식과 다른 새로운 음식을 식단에 추가하기 전에 소아과 의사와 상담해야합니다. 아동의 건강 상태가 고려됩니다. 예를 들어 아보카도가 유익한 질병이있는 경우 3 년 이전에 투여를 시작할 수 있습니다..

얼마나 자주 그리고 얼마나 줄 것인가

과일을 처음 사용한 후에는 2-3 일을 기다려야하며 신체 반응을 모니터링해야합니다. 발진, 복통, 설사, 구토가 없다면 과일은 몸에 잘 견디며 식단에 더 포함될 수 있습니다..

첫 번째 부분의 양은 디저트 스푼 1 개를 초과하지 않아야합니다. 4 ~ 5 년 정도의 내성이 좋으면 그 부분이 과일의 절반으로 늘어납니다. 이 경우 열 처리가 필요하지 않습니다..

악어 배는 잘 씹고 삼키기 쉽기 때문에 많은 아이들이 좋아합니다. 요구르트 또는 케 피어와 같은 발효유 제품뿐만 아니라 다른 과일 및 열매와도 결합 할 수 있습니다..

어떤 형태로 제공하고 아보카도를 요리하는 방법

보완 식품이 시작될 때 어린이를 위해 일 액형 퓌레가 준비됩니다. 앞으로는 몸이 신제품에 익숙해지면 악어 배와 다른 과일을 조합하여 메뉴를 다양화할 수 있습니다..

그린 샐러드

요리하려면 아보카도, 오이, 상추 잎 두 개, 올리브 오일, 소금, 후추를 맛볼 필요가 있습니다..

신선한 오이는 잘 씻고, 말리고, 얇은 고리로 자르거나 갈아야합니다. 아보카도를 씻고 껍질을 벗기고 반으로 자르고 구덩이를 제거하십시오. 그런 다음 작은 조각으로 자릅니다. 상추 잎을 씻고 잘게 썬다. 샐러드 그릇에 재료를 넣고 섞은 다음 소량의 올리브 오일, 소금, 후추를 추가합니다..

샌드위치 용 버터

필수 재료 : 빵, 아보카도, 단단한 치즈.

과일을 잘 헹구고 껍질을 벗기고 돌을 분리하십시오. 그런 다음 작은 조각으로 자르고 믹서기로 갈아줍니다. 치즈는 갈아서 다진 아보카도와 섞을 수 있습니다. 결과물은 빵 조각에 적용됩니다..

샌드위치는 유치원이나 학교 앞에서 아침 식사로, 낮에는 간식으로도 좋습니다..

호박과 아보카도 퓨레

요리는 다음 재료로 준비됩니다. 주키니, 아보카도, 크림 200ml, 버터, 맛을내는 향신료.

어린이에게는 씨앗과 거친 피부가없는 어린 호박을 선택하는 것이 좋습니다. 껍질에서 야채를 분리하고 작은 조각으로 자르고 미리 녹인 버터가 든 팬에 놓고 익을 때까지 끓입니다. 소량의 양파를 추가 할 수 있습니다. 야채가 부드러워지면 팬을 열에서 제거하고 혼합물을 식힌 다음 퓌레가 될 때까지 믹서기로 잘게 썬다. 맛에 향신료 추가.

크림 스프

준비해야 할 재료 : 닭고기 육수 (1 큰술), 아보카도, 양파, 저지방 크림 (0.5 큰술), 소금, 후추 맛.

아보카도를 헹구고 껍질을 벗기고 구덩이를 제거하고 포크로 으깨십시오. 덩어리가 어두워지는 것을 방지하기 위해 약간의 레몬 주스를 부을 수 있습니다. 양파를 껍질을 벗기고 갈아주세요. 국물에 부어 불에 태우고 끓으십시오. 부드럽게 한 아보카도를 넣고 10-15 분 동안 끓입니다. 불을 끈 다음 수프를 식힌 다음 체에 문질러 더 섬세한 질감을 얻습니다. 그런 다음 다시 덩어리를 불에 태우고 크림, 향신료를 넣고 끓입니다. 식히면 접시를 먹을 수 있습니다..

키위를 곁들인 아보카도 퓨레

아이를 위해 으깬 감자를 만드는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 작은 아보카도 하나, 키위 과일 몇 개를 가져다가 재료를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기를 통과해야합니다..

배와 같은 다른 과일을 퓌레에 추가 할 수 있습니다..

아보카도 스크램블 에그

아이가 프라이팬이 아니라 식물성 기름이없는 오븐에서 스크램블 에그를 요리하는 것이 좋습니다. 요리를 준비하려면 아보카도, 계란 2 개, 소금이 필요합니다..

과일을 씻고 껍질을 벗기고 반으로 자르고 돌을 제거하십시오. 중간에 작은 움푹 들어간 곳을 만들고 각각에 달걀, 소금을 부수십시오. 반을 베이킹 접시에 넣고 오븐에 15 분 동안 넣고 180 도로 예열합니다..

아기에게 좋은 아보카도를 선택하는 방법

설 익은 과일은 손가락으로 눌러도 움푹 들어 가지 않는 단단한 표면을 가지고 있습니다. 그러나 부드러운 과일은 너무 익은 것으로 간주되므로 구입하지 않는 것이 좋습니다. 누름 후 쉽게 모양을 복원 할 수있는 것을 선택해야합니다. 움푹 들어간 부분이 나타나지만 즉시 곧게 펴져 흔적이 남지 않습니다..

과일을 두 드릴 때도 소리에주의를 기울일 필요가 있습니다. 잘 익은 과일은 뼈가 껍질을 두드리는 소리를냅니다. 그런 것이 없다면 우리는 미성숙에 대해 이야기 할 수 있습니다..

아보카도는 성인과 어린이 모두에게 건강한 과일입니다. 그러나 부정적인 결과를 제거하려면식이 요법에 포함하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

아보카도를 아이들에게 줄 수 있습니까??

가장 훌륭하고 건강한 이국적인 과일 중 하나는 아보카도입니다. 현재 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이것은 주로 그것을 구성하는 영양소, 비타민 및 미량 원소의 탁월한 조합 때문입니다. 많은 어머니들은이 이국적인 건강한 과일을 아이들의 식단에 도입 할 수 있는지 그리고 몇 살에 할 수 있는지에 대한 질문에 직면합니다..

이익

아보카도의 화학 성분에는 다양한 유익한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

  1. 고농도의 고도 불포화 지방산. 그들은 혈액의 지질 구성에 유익한 영향을 미치고 나쁜 콜레스테롤 수치를 부드럽게 감소시킵니다. 결과적으로 혈관에 죽상 경화성 플라크가 형성 될 가능성이 감소하고 기대 수명이 증가합니다. 아기에게 고도 불포화 산은 신경계에 유익한 영향을 미치고 과도한 흥분을 정상화합니다.
  2. 지용성 비타민 (A, D, E) 및 그룹 B, PP, 아스코르브 산의 수용성 비타민. 그들은 신체의 모든 반응을 구현하는 데 필수적인 요소입니다. 프로 비타민 A는 우수한 시력을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 비타민 B는 신경계가 제대로 기능하고 기분을 좋게하는 데 필수적입니다. 다량의 비타민 E는 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 열대 과일의 이러한 특성은 사춘기 동안 여드름이나 여드름에 문제가있는 청소년에게 적합합니다..
  3. 유용한 미량 원소 (나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등)의 다양한 칵테일. 아보카도의 칼륨은 심장 활동을 돕고 어린이의 부정맥 가능성을 줄여줍니다. 나트륨과 칼슘은 신체의 물-소금 균형에 영향을 미치고 신장과 요로의 우수한 기능에 기여합니다..
  4. 천연 식물 호르몬. 1⁄4 개 추가. 12 세 이상 십대의 식단에 포함 된 아보카도는 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다..

"건강한 생활"프로그램에서 아보카도의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다..

아보카도를 먹을 때는 그 씨앗에 상당히 많은 양의 독성 물질이 포함되어 있다는 사실에주의해야합니다. 그것을 사용하기 전에 철저히 씻고 껍질을 벗기고 제거해야합니다. 돌이 분해되었거나 과육에 비늘이 남아있는 경우 칼로 제거하거나 껍질을 벗겨야합니다..

아보카도를 아이의 식단에 도입하기 전에 그가 개인적인 편협함이 있는지 확인하십시오. 이를 위해 첫 번째 주사는 1⁄2 티스푼을 넘지 않는 것으로 충분합니다. 아이의 반응을보세요. 제품 도입 후 피부에 가려운 발진, 마른 기침, 체질 및 체온이 상승하지 않으면 천천히 다이어트에 더할 수 있습니다.

몇 살에 줄 수 있습니까??

소아과 의사는 식단에 아보카도를 도입하는시기에 대한 명확한 권장 사항이 없습니다. 의사들이 만장일치로 동의하는 유일한 것은이 제품이 1 세 미만의 어린 이용 식품에 사용이 금지된다는 것입니다. 수유 중에 수유부가 아보카도를 섭취하는 것도 바람직하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 모유 수유를 통해 아기에게 신제품에 대한 강한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다..

많은 전문가들은 3 세 이후에도 모든 열대 과일과 과일을 도입 할 것을 권장합니다. 현재 면역 체계는 이미이 시대에 익숙하지 않은 음식을 인식하도록 상당히 효과적으로 조정되어 있습니다. 아기의 위장관 기관이 지방이 많은 음식을 충분히 소화 할 준비가되지 않았습니다..

2.5-3 세 미만의 아기에게 아보카도를 섭취하면 대변 장애를 유발할 수 있습니다..

다이어트 소개의 특징

아기의 식단에 아보카도를 도입하는 것은 점진적이어야합니다. 첫 번째 서빙은 1⁄2 티스푼을 넘지 않아야하며 점차적으로 제품을 추가해야합니다. 5 ~ 7 세 어린이에게는 하루에 잘 익은 아보카도 1/8 개면 충분합니다. 7-13 세 어린이의 경우 중간 크기의 과일 1/4을 사용할 수 있습니다. 청소년들은 하루에 아보카도 반개 이상을 먹을 수 없습니다..

봉사 할 형태?

아기를위한 아보카도는 상태로 분쇄 된 퓌레로 제공되는 것이 가장 좋습니다. 다양한 과일과 채소와 잘 어울립니다. 으깬 사과, 배, 달콤한 자두 등 다양한 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 아보카도는 바나나와도 잘 어울립니다..

아보카도에 포함 된 다량의 고도 불포화 산은이 과일을 열처리에 사용할 수 없습니다..

아보카도를 끓이거나 굽지 않고 신선하게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그래서 모든 천연 비타민과 영양소가 더 잘 보존되고 쓴맛이 없습니다.

선택하는 방법?

과일을 선택할 때 충분히 부드럽다는 사실에주의하십시오. 가게에서 선택할 때 과일을 가져다가 손가락으로 누르세요. 움푹 들어간 부분이 있으면 충분히 먹어도 좋습니다. 썩거나 상한 과일을 먹지 마십시오! 품질이 낮은 아보카도를 섭취하면 섭식 장애가 발생할 수 있습니다.

아보카도는 어린이의 신체 성장과 발달에 필요한 많은 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 충분히 높은 칼로리 함량을 가지고있어 아기의 활동적인 삶을 위해 완벽하게 포화되고 충분한 에너지를 제공합니다..

모든 어머니는 아이에게 맛있고 건강한 수유가 항상 모든 문제로 이어진다는 것을 알고 있습니다. 아보카도와 바나나 스무디는 아이들에게 필요한 비타민을 제공하는 엄마의 속임수입니다. 자세한 동영상 첨부.

아이들이 몇 살에 아보카도를 먹을 수 있습니까?

이 열대 과일의 펄프에는 식물성 지방, 항산화 제, 유기산, 많은 비타민 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 아보카도는 섬세한 맛으로 어릴 때부터 좋아하지만주의해서 드셔 야합니다. 이 과일에는 유용한 물질과 함께 독성 물질이 포함되어 있습니다..

과일 구성

아보카도는 베리입니다. 그러나 다소 큰 크기와 특이한 맛 때문에 많은 사람들이 과일로 간주합니다. 설탕 함량이 낮은 기름지고 매운 펄프 때문에이 과일은 때때로 야채라고도합니다. 잘 익은 아보카도는 호두 향이 나는 배 맛이납니다. 그들은 고도 불포화 지방산, 비타민 A, E, C, D, 그룹 B, 니코틴산, 철, 망간, 칼륨, 아연, 구리, 인을 포함합니다.

이러한 및 기타 생리 활성 물질은 신경계, 심혈관 및 내분비 계의 정상적인 기능을 보장하고 내부 장기, 근육, 뼈의 조직 형성 및 혈액 세포 합성에 참여합니다. 아보카도는 칼로리가 매우 높습니다. 제품 100g 당 약 160kcal입니다. 그러나 높은 영양가에도 불구하고 과일은식이 요법으로 간주됩니다..

과일은 뇌 발달, 기억력 강화, 체력 유지, 간세포의 정상적인 분열에 유용합니다..

펄프에 탄닌이 존재하기 때문에 아보카도는 소량 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 소화 불량 및 기타 건강 위험이 발생할 수 있습니다. 어린 아이들의 과식은 심한 메스꺼움, 배탈, 급성 알레르기 또는 의사 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

어린이를위한 아보카도 : 몇 살에

대부분의 소아과 의사는 1 년까지, 일부는 2 년까지 보조 식품에 악어 배를 포함하지 않는 것이 좋습니다..

과일을 날 것으로 먹는 것을 고려하면 이것은 정당합니다. 안전망의 또 다른 이유는 제품의 구성과 높은 알레르기 성 때문입니다. 어린이가 아보카도를 사용할 수있는 연령은 개별적으로 결정됩니다. 아기가 대부분의 야채와 과일에 익숙하고 잘 견디는 경우 제공하는 것이 좋습니다. 이것은 일반적으로 2-3 년의 기간입니다. 알레르기에 걸리기 쉬운 경우, 이국적인 사람과의 친분을 5-6 년까지 연기해야합니다..

처음으로 무게가 15-20g 또는 1 큰술 인 작은 조각으로 충분합니다. 엘. 익지 않은 익은 펄프에서 퓌레. 예를 들어 아침 식사 후 아침에 더 좋습니다. 열처리는 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 과일이 맛을 잃고 쓴맛이납니다. 만날 때 반응을 추적하기 위해 다른 제품과 새로운 제품을 섞어서는 안됩니다..

아이가 아보카도를 먹을 수 있습니까? 드디어 3 일 이내에 명확 해집니다. 부기, 발진, 날카로운 가려움증, 피부 발적, 현기증이 나타나면 즉시 아기에게 항히스타민 제를 투여해야합니다. 필요한 경우 의사를 만나십시오.

  • 2-3 세 어린이는 아보카도를 일주일에 한 번만 먹을 수 있습니다-한 번 최대 30g.
  • 4-5 세 아기는 70g까지 먹을 수 있습니다. 이것은 평균 과일의 약 절반입니다..
  • 6 세 이상의 어린이는 일주일에 최대 3 회 40 ~ 50g의 소량으로 과일을 섭취하는 것이 좋습니다..

어떻게 그리고 무엇을 줄 것인가

먹기 전에 악어 배는 씨앗과 인접한 섬유를 잘라내어 껍질을 벗겨야합니다. 잘 익은 과육은 숟가락으로 쉽게 두드려 조각으로 자릅니다..

아보카도는 해산물 (새우), 생선, 코티지 치즈, 치즈, 바나나, 복숭아, 배, 신선한 오이, 토마토와 잘 어울립니다..

다양한 레시피에 사용할 수 있습니다.

  • 샌드위치 용 페이스트처럼;
  • 야채 샐러드, 수프, 요구르트에 추가하십시오.
  • 디저트 만들기 : 과일 스무디, 케이크 토핑, 아이스 캔디.

선택하는 방법

얇은 피부와 부드럽고 육즙이 많은 펄프를 가진 달콤한 품종은 어린이의 식단에 유용합니다. 중간 크기의 과일을 구입해야합니다.-길이는 15cm 이하입니다..

고품질 아보카도의 피부는 반점, 흠집 및 균열없이 균일하게 녹색으로 착색됩니다. 촉감이 적당히 탄력적입니다. 약간 유연하지만 누르면 모양이 쉽게 회복됩니다. 펄프는 균일하고 황색을 띠며 가벼운 매운 향이납니다..

느슨하거나 너무 익은 과일은 어린이에게 적합하지 않습니다. 충분히 익지 않은 경우 실온의 건조하고 어두운 곳에 최대 5 일 동안 보관할 수 있습니다. 육즙을 잃지 않으면 아기를 제공 할 수 있습니다..

언제 아이에게 아보카도를 줄 수 있으며

아보카도는 가장 특이한 과일 중 하나이며 칼로리가 높고 지방이 많으며 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 최근 에이 과일이 우리나라에서 사용 가능하게되면서 많은 사람들이 아보카도를 어린이에게 제공 할 수 있는지에 관심이 있습니다. 정말 아이들에게 그렇게 나쁜가요? 언제부터 사용할 수 있습니까? 1 년까지 아기를 낳는 것이 허용됩니까? 알아 내자.

아보카도 몇 살을 줄 수 있습니까?

어린이는 3-5 년 후 음식에 이국적인 과일을 추가하는 것이 좋습니다..

그러나 아보카도는식이 제품으로 쉽게 소화되고 영양가가 높으며 맛이 부드럽습니다. 그리고 부드러운 펄프를 사용하면 으깬 감자를 만들기 쉽기 때문에이 과일을 아기에게도 줄 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 이미 7-8 개월에 그것을 제공하고 심지어 5-6 개월에 첫 번째 보완 식품에 추가합니다.

아기가 모유 수유를하면 6 개월부터 보완 식품에 아보카도를 추가 할 수 있지만 알레르기가없는 경우 이미 많은 제품에 익숙하고 소화가 잘됩니다..

의사들은 아보카도를 섭취 할 수있는 아이들의 나이에 동의하지 않습니다. 일부는 영국 과학자들은 3 살 이전에 5-6 살 때만이 과일에 아기를 소개 할 것을 권장한다고 믿습니다..

그의 많은 기사에서 Dr. Komarovsky는 가족이 사는 지역에서 자라는 과일을 어린이의 보완 식품에 추가하는 것이 더 낫다고 지적합니다. 그는 아보카도를 건강에 좋은 과일이라고 생각하지 않기 때문에 서두르지 말고 1 살 미만의 아기에게 섭취하도록 권장합니다. Komarovsky가 자신의 의견을 말하는 비디오를 확인하십시오 (1:24부터).

아기에게 아보카도를주는 방법과 양

아보카도가 아기의 보완 식품에 언제 나타나는지는 중요하지 않습니다. 항상 반 티스푼으로 시작하십시오. 그 후 2-3 일 동안 아이를 관찰해야합니다. 이 기간 동안 새로운 제품을 소개 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 알레르기 반응이 시작되면 그것이 무엇인지 명확하지 않을 것입니다. 발진, 설사 또는 기타 부작용이없는 어린이는 식단에 아보카도를 포함 할 수 있습니다..

아기에게 아보카도를 줄 수 있는지 여부와 몇 년 동안 개별적으로 결정 해야하는지에 대한 질문. 그것은 소화의 특성, 알레르기 반응의 존재, 임신 중 어머니의 영양에 달려 있습니다. 그러나 학대하지 마십시오. 아이가 일주일에 2-3 번 이상 과일을 섭취하는 것이 좋습니다..

또한 얼마나 많은 펄프를 줄 수 있는지 알아야합니다. 아이가 소화기 계통, 건강한 간 및 장의 병리가 없다면 3-4 세부터 하루에 과일의 1/4을 먹을 수 있습니다. 7 년 후에는 과일의 절반이 허용되고 청소년에게는 전체 아보카도가 허용됩니다. 그러나 하루에 250g 이상의 펄프를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 지방 함량이 높기 때문에간에 큰 부담이됩니다..

유익한 기능

악어 배라고도 불리는이 과일은 과일입니다. 그러나 맛과 영양 가면에서 야채에 더 가깝습니다. 그것은 다량의 지방산을 포함합니다. 이 과일은 많은 영양소의 원천입니다. 100g의 펄프에는 거의 15g의 지방이 있으며 칼로리 함량은 150Kcal입니다. 또한 비타민 B, K, A, PP, E, 마그네슘, 인, 칼륨, 요오드, 철, 실리콘이 포함되어 있습니다.

유익한 물질이 많기 때문에 아보카도는

아이들에게주는 것에 대해. 올바르게 사용하면 어린이의 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

  • 혈관을 강화하고 심박수를 정상화합니다.
  • 소화를 개선하고 변비를 완화하며 체중 증가를 예방합니다.
  • 식욕을 향상시킵니다.
  • 골격의 올바른 형성을 보장하고 치아를 강화합니다.
  • 진정시키고 수면을 정상화합니다.
  • 스트레스에 대처하고 과민성을 예방합니다.
  • 신장, 간 기능을 향상시킵니다.
  • 혈액 구성을 정상화하고 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
  • 면역 체계를 강화하고 감염에 대처하고 바이러스와 곰팡이로부터 보호합니다.
  • 기억력, 주의력 향상, 학습 능력 향상.

잠재적 인 피해

그러나 아이들은 식단에 아보카도를 넣을 때주의해야합니다. 결국 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

아보카도를 사용할 때 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

  • 두드러기, 가려움증, 피부 발진;
  • 복통;
  • 메스꺼움, 설사;
  • 공허.

아보카도를 먹을 때는 그 씨앗과 껍질이 유독하다는 것을 명심해야합니다. 과일을 철저히 청소하고 뼈의 가장 작은 입자를 제거해야합니다.

맛있는 요리법

이 과일은 부드럽고 섬세한 맛이 나며 소화하기 쉽고 씹을 필요가 없기 때문에 보완 식품으로 인기가 있습니다. 아기에게 아보카도를 주면 처음에는 으깬다. 그런 다음 다른 제품과 결합 할 수 있습니다. 사과, 바나나, 복숭아, 코티지 치즈, 케 피어와 잘 어울립니다..

디저트, 스무디, 수프를 만들어 으깬 감자 형태로 줄 수 있습니다. 열처리 후에는 펄프에 더 적은 영양소가 남아 있고 쓴맛이 날 수 있다는 점을 고려해야합니다. 요리하기 전에 과일을 뜨거운 물로 씻어야합니다. 그런 다음 피부를 껍질을 벗기고 세로로 자르고 뼈를 꺼냅니다. 비늘이 있으면 청소하는 것이 좋습니다. 살은 노란색 또는 연한 녹색이어야하며 단단해야합니다. 느슨하게 익은 과일은 어린이에게주지 않아야합니다..

아기에게 가장 간단한 요리는 퓌레입니다. 포크로 펄프 조각을 반죽하거나 믹서기에서 치십시오. 설탕을 넣는 것은 권장하지 않으며 어쨌든 달콤합니다. 아기의 경우 과일을 모유와 섞을 수 있습니다..

나중에 으깬 호박과 아보카도를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 호박을 끓이고 으깬 감자로 자르고 악어 배 퓌레를 넣으십시오..

샐러드는 5 년 후에 아이들에게 만들어집니다. 그를 위해 양배추를 자르고 사과와 아보카도를 문지르고 모든 것을 섞고 레몬 주스를 부어야합니다. 파, 딜, 올리브 오일을 추가합니다..

버터 대신에 아이는이 과일에서 으깬 감자를 빵에 뿌릴 수 있습니다. 이를 위해 잘게 잘린 펄프를 레몬 주스와 혼합합니다..

디저트로 아기는 아보카도와 키위로 으깬다. 과일은 갈아서 섞는다. 키위를 체에 문질러 씨를 제거하는 것이 좋습니다.

수프는 닭고기 국물을 기준으로 준비됩니다. 으깬 감자로 펄프를 갈아서 국물과 섞어서 끓여야합니다. 허브와 크루통과 함께 제공.

아이에게 아보카도를 줄 수 있습니까??

아보카도는 최근 슈퍼마켓 진열대에 등장한 해외 과일입니다. 그러나 다소 짧은 시간에 미식가들 사이에서 인기를 얻었습니다..

아보카도 또는 악어 배라고도 부르는 날로 먹습니다. 종종 샐러드에 추가되지만 때로는 독립 요리로 먹습니다. 지방 함량이 높기 때문에 한 과일을 정식 아침 식사 대신 또는 식사 사이에 사용하여 배고픔을 충족시킬 수 있습니다. 뼈가 유독하기 때문에 음식에 사용되지 않는다는 것을 이해하면됩니다..

한 가지 중요한 질문을 찾아야합니다. 아이들이 아보카도를 할 수 있는가, 그렇다면 몇 살에?

아보카도의 장점

다른 과일 및 베리와 마찬가지로 악어 배의 주요 이점은 다량으로 포함 된 비타민에 있습니다. 특히 신경계를 강화하는 데 도움이되는 비타민 B는 기분에 영향을 미치고 정신 활동을 자극합니다. 이 모든 것은 아보카도가 성인과 마찬가지로 어린이, 특히 지속적으로 지적 스트레스를 겪는 학생에게도 유용하다는 것을 나타냅니다..

이 과일에는 다른 유익한 특성이 있습니다.

  • 그것은 신진 대사를 향상시켜 비만 어린이의 식단에 포함될 수 있습니다.
  • 빈맥 발작 중 상태를 완화합니다.
  • 설사를 멈추는 데 도움이됩니다.
  • 식욕을 증가 시키는데 이는 아이가 약간 이빨이있는 경우에 중요합니다.
  • 간 기능과 혈액 구성을 개선합니다.
  • 근육 강화에 도움이됩니다.
  • 헤모글로빈이 낮은 어린이의 메뉴에 포함될 수 있습니다.
  • 정기적으로 아보카도를 먹은 사람들은 암 발병률이 훨씬 낮았습니다..

아보카도의 유익한 특성은 여기서 끝나지 않지만 성인에게 적용됩니다. 예를 들어이 과일은 상당히 짧은 시간에 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다..

이국적인 과일은 어른들과 사랑에 빠졌고 많은 사람들이 아이들이 아보카도를 할 수 있는지, 그렇다면 몇 살에 아보카도를 먹을 수 있는지에 관심이 있습니다. 확실히 가능합니다. 결국, 위의 모든 아보카도의 유익한 특성은 어린이의 신체에 도움이 될 것입니다. 두 번째 질문에는 더 자세한 답변이 필요합니다..

많은 국가에서 아보카도는 강력한 최음제로 간주됩니다. 원주민 부족에서는이 과일을 신혼 부부에게 대량으로 제공하여 자녀를 많이 낳는 것이 관례입니다..

몇 살에 아보카도를 줄 수 있습니까?

그러나 이것은 가장 논란이 많은 문제입니다. 아이들에게 악어 배를 줄 수있는 나이에 대한 의사의 의견은 크게 다릅니다. 우리는 그것들을 모두 게시 할 것이지만,이 문제에 대한 최선의 해결책은 소아과 의사와 상담하는 것입니다. 소아과 의사는 자녀의 상태, 특정 음식에 대한 신체 반응을 알고 아보카도에 대한 권장 사항을 제공합니다..

  1. 첫 번째 의견은 첫 번째 보완 식품에서 태아가 최대 1 년까지 도입 될 수 있다는 것입니다. 섬세한 과육은 아기의 뱃속에 잘 흡수되며, 오메가 -3 지방산은 모든 어린이에게 제공되는 비타민 D 복합체에 올바른 첨가물이 될 것입니다. 유럽에서는 으깬 아보카도를 6 개월부터, 때로는 순수한 형태로, 때로는 호박과 함께 제공합니다..
  2. 그러나 아기의 메뉴에 이국적인 제품을 포함시키지 않는이 의견에 반대하는 사람들이 있으며 신체의 반응은 예측할 수 없습니다. 2 세까지 기권하는 것이 좋습니다..
  3. 세 번째 의견 : 아보카도는 3 세부터 어린이에게 줄 수 있습니다. 그것의 이점은 의심의 여지가 없지만 과일은 또한 해를 끼칠 수 있습니다. 문제는 그것이 라텍스를 포함하고 있다는 것입니다. 그리고 이것은 강력한 알레르겐입니다..

부모는 어떤 의견을 가지고 있어야합니까? 아이를 관찰하는 소아과 의사가 말할 것입니다. 그는 어린이 건강의 특성에 대해 정확히 알고 있으며 올바른 조언을 제공 할 것입니다..

아기에게 아보카도를 얼마나 줄 수 있습니까?

점차적으로 아기의 식단에 이국적인 과일을 도입하기 시작할 필요가 있습니다. 첫 번째 부분은 디저트 스푼 한 개를 초과하지 않아야합니다. 3 세에 아기는 한 태아의 절반 정도를 먹일 수 있습니다..

첫 번째 테스트 후에는 설사, 발진, 가려움증이 있는지 여부와 같이 악어 배에 대한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 모든 것이 정상이면 처음과 같은 양의 과일을 계속 제공 한 다음 점차적으로 서빙을 늘릴 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 아보카도는 다른 과일 (키위, 바나나, 오이, 샐러드, 요구르트에 제공)과 섞일 수 있습니다..

아보카도 선택 및 보관 방법

과일의 모양은 품종에 따라 다릅니다. 러시아 시장에는 기본적으로 Gwen, Reed, Fuerte 및 Zutano의 네 가지가 있습니다. "Gwen"과 "Reed"품종의 열매는 크고 살은 황색을 띠며 후자는 피부가 오이와 비슷합니다. "Fuerte"는 나머지보다 달콤하고 피부가 매끄 럽습니다. Zutano는 단단하고 가벼운 살과 매끄러운 피부를 가지고 있습니다. 원칙적으로 각 품종에서 영양소의 구성은 거의 동일하므로 아보카도를 선택할 때 품종이 결정적인 역할을하지 않습니다..

과일이 신선하다는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그렇지 않으면 아기가 해를 입을 것입니다. 설 익은 아보카도는 만지기가 너무 어렵습니다. 그 맛은 신랄합니다. 잘 익은 과일은 너무 부드럽습니다. 펄프가 이미 썩거나 발효되기 시작했을 수 있으므로 어떤 경우에도 어린이에게 가져 가서는 안됩니다. 과일에 중간 정도의 부드러움이 있고 눌렀을 때 빠르게 모양이 회복 될 때 가장 좋은 방법.

아보카도를 선택할 때 청력을 신뢰할 수도 있습니다. 뼈가 껍데기를 치는 소리가 나면 흔들고 들어도 충분합니다. 그렇다면 열매가 잘 익은 것입니다. 그러나 미성숙 한 사람은 누워서 그의 성숙함을 고를 수 있습니다. 피부에 검은 반점이있는 과일은 사지 마십시오. 이것은 썩었 음을 나타낼 수 있습니다..

과일은 실온에 보관할 수 있습니다. 빨리 열화되어 냉장고에 넣어야한다는 것은 오해입니다..

신선한 과일의 유익한 특성은 부인할 수 없으므로 어린이에게 주어야합니다..

금기 사항

다른 제품과 마찬가지로 아보카도에는 어린이가 사용하는 것에 대한 금기 사항이 있습니다. 알레르기 환자는 특히 조심해야하며 라텍스에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 라텍스는 매트리스와 겉 천을 씌운 가구의 재료로 사용되며 아기 젖꼭지, 젖니, 장난감 및 기타 제품을 만드는데도 사용됩니다..

아보카도를 포함한 일부 과일에 대한 편협함으로 인해 알레르기 성 피부염은 먹은 직후 나타나지 않고 신체가 라텍스 제품과 접촉 한 후에 나타납니다. 이것은 소위 교차 알레르기입니다. 바나나를 테스트하여 라텍스에 알레르기가 있는지 이해할 수 있습니다. 있다면 아보카도를 주면 안됩니다. 감귤류 불내증이 있는지도주의해야합니다..

껍질을 잘라 내고 뼈를 제거하고 과육을 블렌더를 통과하거나 분쇄해야합니다..

따라서 아이들은 유아기부터 아보카도를 사용할 수 있습니다. 그러나 소아과 의사와 상담하고 올바른 과일을 선택해야합니다. 그리고 그는 당신의 아기에게만 도움이 될 수 있습니다.

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몇 살에 아이에게 아보카도를 줄 수 있습니까??

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아보카도의 긍정적 인 특성은 포함 된 많은 양의 영양소에 있습니다. 이것은 비타민과 미네랄의 전체 복합체입니다. 죽으로 간 숙성 된 아보카도의 과일 섬유질은 소화에 유용합니다. 칼로리 함량이 매우 높습니다-제품 100g 당 20Kk.

과학계에서 논란을 일으키는 원인

이 과일은 종종 성인이 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방됩니다. 체계적인 섭취 일주일 동안 성인 지표는 30 % 감소합니다. 부스러기는 백내장뿐만 아니라 콜레스테롤과 같은 문제를 가질 수 없습니다. 모든 연령 관련 변화를 예방하는 것 외에도 아보카도는 암세포의 발달을 예방합니다..

아보카도 영양가와 화학 성분

어린이에게이 과일은 포함 된 미량 원소가 신체적, 정신적 발달에 기여하기 때문에 유용합니다. 과학자들은 아보카도를 아이들에게 줄 수있는 나이에 대해 논쟁합니다. 그리고 이것은 미국에서,이 과일은 오랫동안 식단의 필수적인 부분이었습니다..

러시아의 경우 아보카도는 이국적인 제품으로 다시 한번 호의적이지 않습니다. 인간이 거주하는 지역에서 자란 채소와 과일이 가장 큰 이익을 가져다 준다고 항상 믿어 왔습니다..

아보카도가 강한 최음제라는 점을 고려할 때, 아보카도를 어린이 식단에 도입해야 할 필요성은 여전히 ​​의문입니다..

첫 번째 수유를위한 아보카도

첫 번째 과일 보완 식품의 섬세한 질감은 야채와 허브로 만든 퓌레보다 어린이의 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 더 미묘하고 눈에 거슬리지 않는 맛은 야채 보완 식품보다 과일을 선호합니다. 그러나 칼로리가 적고 "성인"비타민을 포함하지 않는 다양한 과일과 채소 맛으로 어린이를 기쁘게 할 수있을 때 모든 비타민과 미네랄을 한 번에 제공하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, "오메가 -3"는 아기 비타민 "D"의 필수 복합체에 불필요하게 추가 될 수 있습니다..

어린이를위한 다양한 아보카도 요리법에도 불구하고 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다..

이유식에 아보카도를 넣을 때는 의사와 상담해야합니다. 아보카도를 먹일 나이에 대한 조언.

아보카도는 사과 소스 다음에 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

일부 과학자들은 1 세 미만의 어린이에게이 과일을 주어서는 안된다고 생각합니다. 다른 사람들은 그것을 첫 번째 음식으로 추천합니다. 다시 말하지만, 모유 수유 아기를위한 첫 번째 보완 식품은 아기가 6 개월 이전에 도입하도록 권장되기 때문에 정확한 연령을 지정할 수 없습니다..

인공 수유중인 아기의 위장은 3-4 개월 동안 부드러운 과일 펄프를 받아 들일 준비가되어 있습니다. 일반적으로 3 개월 된 아기에게 사과 소스는 첫 번째 보완 식품입니다. 아보카도는 사과와 비슷한 섬세한 질감을 가지고 있습니다. 그 맛은 밝지 않아 우유에 좋은 첨가물이 될 수 있습니다. 하지만 그래도 첫 번째 사과 보완 식품과 바나나 샘플이 나온 후 한 달이 지나면 들어갈 수 있습니다..

아보카도의 모습?

아보카도의 출현으로 많은 종류로 인해 모든 것이 명확하지는 않습니다. 러시아 카운터에서는 400 개 중 4 가지 품종을 가장 자주 찾을 수 있습니다.

아보카도 품종

  • "Gwen"-이 품종의 열매는 길고 다소 큽니다. 그들의 껍질은 짙은 녹색입니다. 펄프는 황록색입니다. 뼈에 가까울수록 노란색.
  • "갈대"는 또한 큰 열매를 맺은 품종을 의미합니다. 열매의 모양은 둥글고 살은 밝은 노란색이며 짙은 녹색의 두꺼운 껍질로 덮여 있습니다..
  • 부드러운 녹색 피부 아래의 달콤한 과육이 "푸에르 테"품종의 큰 과일에 숨겨져 있습니다..
  • 대부분의 경우 중간 크기의 배 모양의 과일이 있습니다-이들은 Zutano 품종의 과일입니다. 과일의 과육은 종종 흰색이며 때로는 황색을 띤다. 매끄러운 피부가 쉽게 벗겨짐.

품종이 많기 때문에 과실이 익은 것과 그렇지 않은 것을 껍질 모양으로 구분하기 어렵습니다. 가장 중요한 것은 껍질이 자주색이 아니라 녹색이라는 것입니다. 일부 품종의 경우 과일 껍질의 갈색이 허용됩니다..

건강한 아보카도를 선택하는 방법?

이국적인 과일을 선택할 때 손과 청각을 신뢰할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 과일을 만지는 것입니다. 너무 단단하고 손가락으로 눌렀을 때 모양이 변하지 않고 익지 않은 것입니다. 부드러운 아보카도 열매가 너무 익었습니다. 치밀한 피부 아래에서 이미 부패 또는 발효 과정이 시작되었을 가능성이 큽니다. 중간 지대를 선택해야합니다. 과일을 확인할 때 필수 기준은 압착 후 원래 모양으로 복원하는 것입니다. 껍질에 함몰이 없어야합니다..

귀로 아보카도의 숙성을 판단하는 것이 훨씬 쉽습니다. 흔들면 뼈가 껍데기를 때리는 소리가납니다. 이것이 일어나지 않으면 열매가 익지 않고 씨앗의 곡물이 단단합니다..

설 익은 아보카도 열매와 과즙 아보카도 열매 중에서 선택할 때 첫 번째 열매를 선호하는 것이 좋습니다. 며칠 동안 거짓말을하면 배처럼 필요한 상태에 도달합니다..

보관 조건

과일은 실온에 보관됩니다. 냉동실이나 냉장고에 넣을 수 없습니다.이 과일은 영하의 온도를 견디지 ​​않으며 올바르게 보관하지 않으면 매우 빨리 상합니다. 모든 과일과 마찬가지로 신선하게 먹어야 몸에 최대한의 이익을주고 해를 끼치 지 않습니다..

금기 사항

가장 나쁜 것은 라텍스 알레르기가있는 아이들에게 아보카도를주는 것입니다. 언뜻보기에 라텍스와 과일은 관련이 없습니다. 문제에 대한 자세한 연구를 통해 바나나, 사과, 체리, 파파야, 멜론, 토마토에 대한 편협함이 이후에 교차 알레르기에 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 라텍스 제품과의 피부 접촉시 심각한 형태의 피부염으로 이어질 것입니다..

아보카도에 대한 위협은 유즙과 뽕나무의 라텍스 단백질이 아보카도에서 발견되는 것과 유사하다는 것입니다. 이러한 질병에서 젖꼭지와 노리개 젖꼭지를 포함한 라텍스 제품은 IgE 생성을 유발합니다. 이 유형의 면역 글로불린은 알레르기 반응의 임상 증상을 유발합니다.

아이를 고통으로 비난하지 않으려면 이국적인 보완 식품을 도입하기 전에 의사와 상담해야합니다. 아기가 바나나를 먹은 후 문제가 생기면 아보카도를 먹어서는 안됩니다..

어린이를위한 아보카도

아이들에게 아보카도가 필요한 이유는 무엇입니까? 몇 살에 아기의 식단에 도입 할 수 있습니까? 악어 배를 먹는 동안 건강 문제를 피하는 방법은 무엇입니까? 오늘 우리는 가장 고 칼로리 과일, 어린이를위한 이점, 그리고 그것으로 준비 할 수있는 아기를위한 맛있는 요리에 대해 이야기 할 것입니다..

아보카도는 버터 같은 펄프, 상당히 큰 종자 및 낮은 설탕 함량으로 5g / 100g에 불과한 베리입니다. 그것은 가죽 같고 밀도가 높은 피부를 가지고 있으며 그 색상은 다양성에 따라 다르며 진한 녹색에서 풍부하고 거의 검은 색, 보라색까지 다양합니다. 익은 과일의 과육은 황록색 또는 옅은 녹색을 띠며 아직 숙성되지 않은 호박이나 배와 비슷한 맛이 나며 약간 호두를냅니다. 아보카도가 쓴맛인가요? 아마도 여전히 녹색 일 가능성이 높습니다. 냉장고에 넣고 익을 때까지 기다리세요..

중대한! 악어 배 뼈는 독성이 있습니다.!

자녀에게 건강을 제공하거나 자녀의 메뉴에 아보카도를 포함해야하는 이유

아보카도는 비교적 최근에 우리나라에서 인기를 얻었지만 치유력은 잘 알려져 있습니다. 과일에는 비타민 B가 풍부하여 먹은 후 아이들은 차분하고 균형 잡히고 짜증이 덜합니다. 우울증과의 싸움에 도움이됩니다. 아보카도에 함유 된 유용한 물질의 복합체는 강렬한 지적 스트레스 기간 동안 학생들을 지원하므로 시험 전날, 올림피아드 및 심각한 테스트 전날 어린이 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

악어 배의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다.

  • 과체중에 걸리기 쉬운 어린이를 포함하여 신진 대사가 느린 어린이에게 중요한 소화 시스템의 기능을 자극합니다..
  • 특히 심혈 관계 질환이있는 아기에게 유용하며, 특히 빈맥 (심계항진)에 도움이됩니다..
  • 설사에 대한 첫 번째 치료법-부드럽고 오래 지속되는 고정 효과를 제공합니다..
  • 식욕이 증가하므로 아기가 접시에서 코를 떼면 아보카도 요리를 간식으로 제공하십시오 (예 : 으깬 감자 또는 얇은 과일 조각이있는 샌드위치) (어두워지지 않도록 레몬 주스를 뿌려야합니다)..
  • 간 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 구성을 개선합니다.
  • 수영, 운동, 체조 및 기타 스포츠를 포함하여 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이에게 매우 중요한 근육 발달을 자극합니다..
  • 다른 수단을 사용하는 회사에서는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이고 조혈 시스템의 활동을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.

주의! 아보카도를 정기적으로 사용하면 악성 신 생물의 가능성이 크게 감소합니다. 아이의 친척 중에 암 환자가 있다면 반드시 악어 배를 식단에 포함 시키십시오! 이 효과는 비교적 최근에이 과일에서 발견 된 식물 영양소와 식물 화학 물질의 존재 때문입니다. 그들은 암세포에 해로운 영향을 미치고 분열을 억제합니다..

실리콘 함량이 높기 때문에 아보카도는 혈관을 강화하고 피부 상태를 개선하여 탄력과 탄력을 높입니다. 그것은 또한 손톱에 유용합니다, 그들은 더 단단 해지고 강해질 것입니다, "부작용"-탈모가 감소합니다. 아스코르브 산 함량이 높기 때문에 악어 배를 정기적으로 사용하는 신체는 바이러스 성 질병에 더 잘 견디며 박테리아 감염에 훨씬 더 잘 맞서 싸 웁니다..

가족 중에 헤르페스와 칸디다증에 걸리기 쉬운 성인이있는 경우 식단에 아보카도 요리를 추가하면 상황이 어떻게 개선되는지 확인할 수 있습니다. 한 번에 몇 가지 문제를 한 번에 해결할 수 있습니다. 아기의 건강을 강화하고, 아기를 감염으로부터 보호하고, 가족이 이러한 불쾌한 질병과 싸우도록 도와줍니다. 아보카도는 장염뿐만 아니라 장 감염에도 유용합니다..

아이들은 몇 살에 아보카도가 될 수 있습니까?

악어 배를 아는 최적의 나이에 대한 의견은 다릅니다. 많은 소아과 의사는 과일이 이국적이라고 주장하면서 최대 3 년까지 연기 할 것을 권장하며 알레르기를 유발하면 그 결과를 처리하기가 매우 어렵습니다. 어쨌든 1 살이 될 때까지 아보카도를 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 주제에 대한 분쟁이 러시아뿐만 아니라 미국의 일부 주에서도 진행되고 있다는 점은 주목할 만합니다. 영국 소아과 의사는이 과일을 4 ~ 6 세 어린이의 식단에 포함하도록 권장합니다..

아이를 관찰하는 의사의 조언을 따르는 것이 가장 좋습니다. 일부 질병 (신경 장애, 빈혈, 소화기 장애)의 경우 아보카도를 더 일찍 투여 할 수 있습니다. 아기가 알레르기에 걸리기 쉬운 경우 악어 배를 식단에 도입하는 것을 연기해야 ​​할 수도 있습니다. 메뉴 확장에 대한 권장 사항 :

  • 첫 번째 부분-디저트 1 개 이하 (티스푼 아님).
  • 3 ~ 1 / 2 세 아보카도 최대 제공량.
  • 이국적인 야채를 시식 한 후 3 일 동안 기다리십시오. 태아에 대한 부정적인 반응 (설사, 두드러기, 기타 증상)이 나타나지 않으면 점차적으로 아보카도의 양을 늘릴 수 있습니다..
  • 1 액 퓌레로 시작하는 것이 더 낫습니다. 나중에 빵 부스러기가 신제품에 익숙해지면 키위 나 바나나로 아보카도 디저트를 만들 수 있습니다..

일반적으로 아이들은 으깬 과일을 완벽하게 인식합니다. 섬세하고 유쾌한 맛이 있기 때문에 삼키기 쉽습니다. 아보카도는 열처리가 필요하지 않습니다. 사과, 배, 살구, 복숭아, 바나나 등 러시아에서 인기있는 대부분의 과일과 잘 어울립니다. 발효유 제품과 호환 가능-요구르트, 케 피어.

지침

라텍스에 알레르기가있는 경우 아보카도 섭취를 엄격히 금지합니다. 감귤류를 견딜 수없는 아이들의 식단에 그것을 도입해서는 안됩니다. 과일의 뼈는 독성이 있고 잎은 식용이 아니라는 점을 명심하십시오.이 과일에는 독성 살균제 인 페르 신이 포함되어 있습니다. 사용 후 구토, 설사 및 심한 알레르기 반응의 위험이 높습니다..

아보카도 요리법

악어 배는 퓌레, 수프 및 디저트를 만드는 데 사용됩니다. 맛있는 샌드위치와 간식을 만들 수도 있습니다..

호박과 아보카도 퓨레

아주 어린 나이부터이 요리를 제공하는 것은 허용됩니다. 아보카도 열매 1 개당 주키니 애호박 100g (더 달콤함).

  • 호박을 씻고 껍질을 벗기고 "큐브"로 자른 다음 물 200ml에 끓입니다. 끓인 후 10 분까지 끓입니다..
  • 삶은 호박을 걸러 내고 (국물을 붓지 마십시오. 여전히 편리합니다) 식히십시오.
  • 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하세요.
  • 펄프를 으깨십시오-블렌더 없이도 할 수 있고 포크를 사용하십시오.
  • 호박을 갈아서 퓌레에 악어 배의 과육을 넣고 야채 국물로 간을합니다..

원하는 경우 접시를 따뜻하게 제공하고 허브 장식으로 장식 할 수 있습니다..

아보카도 퓨레 수프

풍성한 요리는 5 세 이상의 어린이에게 적합합니다. 제품 : 아보카도 2 개, 닭고기 0.5l (송아지 고기로 대체 가능) 육수, 2 큰술. 크림 큰 스푼, 밀 크루통, 파슬리.

준비 : 아보카도를 두 개로 자른 다음 펄프 (움푹 들어간 것)와 퓌레를 제거합니다. 크림과 예열 된 국물을 추가합니다. 저어주고 끓일 때까지 가열 한 다음 전원을 끕니다. 크루통으로 따뜻하게 서빙하고 서빙 직전에 채소를 추가하십시오.

키위를 곁들인 아보카도 퓨레

3 세부터 아이들을위한 매우 흥미로운 요리입니다. 아보카도 반개와 작은 키위 1 개가 필요합니다. 과일을 따로 퓌레로 만든 다음 함께 섞습니다. 중대한! 키위 펄프를 체로 갈아서 작은 씨앗을 제거하는 것이 맛을 망치기 때문에 더 좋습니다.

아보카도 스크램블 에그

모든 어린이가 좋아하는 미취학 아동을위한 멋진 요리입니다. 훌륭한 아침 식사 옵션. 1 인분에는 계란 2 개, 베이컨 (저지방) 30g, 아보카도, 소금 및 후추가 필요합니다..

아보카도를 씻고 세로로 두 부분으로 자르고 구덩이를 제거하고 조심스럽게 펄프를 제거하십시오. 결과물 인 "용기"를 베이킹 접시에 넣은 다음 각각에 계란을 넣습니다. 베이컨을 잘게 자르고 그 위에 올려 놓고 단백질이 파괴되지 않도록주의하십시오. 가볍게 소금과 후추-원하는 경우. 중간 온도에서 20-25 분 동안 굽습니다..

아보카도는 일부 어린이에게 위험 할 수있는 매우 건강한 과일임을 기억하십시오. 아기가 과식하지 않도록하고 의사의 권고를 따르십시오..

아보카도가 어린이를위한 것일 수 있습니까? 이국적인 선물 또는 위험?

우리나라에서는 아보카도 (두 번째 이름은 미국 페르세우스)가 특히 인기가 없지만 일부 어머니는 여전히 아이에게 줄 수 있는지에 관심이 있습니다. 해외 어린이 영양사의 경험을 바탕으로이 질문에 답해 보자.

사진 : Depositphotos.com. 저자 : StephanieFrey.

그러나 자녀가 보완 식품으로 성장 했더라도 식단에 아보카도를 서두르지 마십시오. 더 전통적인 야채와 과일로 시작해야합니다..

연령 제한

영양가

나트륨과 콜레스테롤이 없음.

구성에는 엽산,식이 섬유, 칼륨, 철분 및 비타민 E, 카로티노이드 : 루테인 및 베타 카로틴이 포함됩니다. 녹색 과일에는 보완 식품에 사용되는 45 개의 다른 야채 및 과일보다 칼륨이 더 많이 포함되어 있습니다..

또 다른 확실한 장점 : 가볍고 눈에 거슬리지 않는 맛과 섬세한 질감. 이 조합은 많은 아이들에게 어필 할 것입니다..

으깬 감자부터 시작합니다

과일 펄프는 아이가 씹고 삼키기 쉬운 가벼운 크림 퓨레를 만드는 데 사용할 수 있습니다..

과일이 충분히 익 으면 껍질을 벗기고 숟가락으로 으깨십시오. 끓이거나 찌를 필요가 없습니다. 푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용하면 일관성이 향상됩니다..

보완 식품 도입에 대한 일반 규칙을 준수하십시오. 아기가 그를 위해 신제품을 처음 알게 된 후 알레르기가 없는지 확인하기 위해 3 일을 기다려야합니다.

아기의 소화 기관에 가해지는 스트레스를 줄이려면 첫 번째 아보카도 퓨레를 모유 나 유아용 조제 분유와 혼합하는 것이 좋습니다..

선택하는 방법?

  1. 이유식으로 아보카도를 선택할 때 밀도에주의하십시오. 너무 딱딱한 과일은 익지 않습니다. 지나치게 익은 것에 대해 너무 부드럽게 말하면 이미 펄프에서 썩음이 시작되었음을 의미합니다. 중간 지대를 찾으십시오.
  2. 껍질이 녹색 인 과일이 진한 보라색보다 선호됩니다..
  3. 틈새의 살은 녹색이어야하며 뼈 근처에서 점차 노란색-주황색으로 변해야합니다..
  4. 과일은 냉장고 나 냉동고에 보관할 수 없으므로 신선한 과일 만 사용하여 아기에게 먹이십시오..

줄 수 없을 때

어린이에게 라텍스 알레르기가 있으면 바나나와 같은 아보카도를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 아기가 라텍스에 알레르기가 있는지 모르는 경우 소아과 의사에게 문의하십시오..

그리고 몇 살에 아보카도를 아이에게 줄 수 있습니까??

사용자 의견

  • 1
  • 2

내 오이는 5 개월부터 심술 궂은 데 다 괜찮아) mmm.

일찍 주었고 집에 있으면 죽에 섞었습니다. 이제는 오랫동안 사지 않은 것이 있습니다..

바로 줄 수있는 것 같습니다. 나는 남미에서 온 동료가 있었는데, 그들은 즉시 그것을 소개했습니다. 그들에게는 이것이 주요 제품 중 하나입니다.

남국에서 처음으로 소개되는 것 중 하나라고 생각했습니다..

Avacado는 소화하기가 매우 어렵습니다. 적어도 2 년 후에는 아이의 몸이 아이를 알아가는 것이 좋습니다.

나는 방금 기부를 시작했습니다. 우리에게 10 개월

벌써 오이를 핥고 잘 됐나요? 아보카도가 무서워서 자주 먹지 않아요.

아보카도는 처음으로주는 사람 중 하나 였지만, 그녀는 여전히 그것을 매우 좋아합니다. 생야채도 바로 줬어요

이빨이 갔는데도 오이를 줬는데 차갑고 아보카도 안 먹어요 =))) 여기서 말하지 않겠습니다

유용하지만 매우 뚱뚱하다는 사실 때문에 배에 문제가 있습니다

그녀는 8-9 개월에서주었습니다. 일반적으로 좋아합니다. 여기 이탈리아 / 이스라엘에서 온 소녀들이 아보카도를 처음으로 소개합니다..

벌써 5 ~ 6 개월에 오이를 줬어요 :) 아기가 잇몸을 이렇게 긁 었죠 :)하지만 1 년 또는 1 년이 지나면 아보카도.

그리고 아보카도 좋아하세요? 나는 그것을 좋아한다. 하지만 아이는 아직 생각이 없었어요

아보카도는 아직 안 줬어요. 하지만 저는 8 개월부터 몇 달을 줄 것입니다. 그래서 이제 약간의 망고를 줄 것입니다..

Oooh yes, 당신은 지금 그렇게 맛있는 망고를 가지고 있습니다 yum :) 젠장 Sash, WhatsApp에서 당신에게 쓰는 것을 잊었습니다. 지금 고칠 게 ?

독일 표에 따르면 첫 번째 보완 식품을 줄 수 있습니다. 나중에 콜리 플라워, 브로콜리, 토마토, 오이가 나옵니다.

아이가 아보카도를 가질 수 있습니까?

미국 페르세우스 또는 악어 배 또는 아보카도는 남미 원산의 열대 과일입니다. 겉으로는 짙은 녹색의 늑골이있는 피부를 가진 배와 비슷합니다. 멕시코, 브라질, 미국에서는 오랫동안 대규모 산업 규모로 성장했습니다. 전 세계적으로 아보카도 과일은 음식에 대한 귀중한 비타민 보충제로 간주되며 미용에도 적극적으로 사용됩니다. 과일의 이점은 무엇이며 몇 살에 아보카도를 아이에게 줄 수 있는지 독자는이 기사에서 배울 것입니다.

  • 아보카도를 아이들에게주는 방법
  • 소비를 선택하고 준비하는 방법
  • 어린이를위한 아보카도 요리법
  • 구성 및 유용한 특성
  • 사용할 금기 사항
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아보카도를 아이들에게주는 방법

아기는 최소한의 복용량으로 1 살 이전의 열대 과일과 친해져야합니다. 처음에는 반 티스푼의 펄프를 주면 충분합니다. 그 후, 대변이 바뀌 었는지 여부에 관계없이 피부에 발진과 자극이 있는지 여부와 같은 어린이의 상태를 모니터링하는 것이 필수적입니다. 40 ~ 48 시간 내에 아이의 상태가 변하지 않으면 메뉴에 상품을 포함시킬 수 있습니다. 그렇지 않으면 알레르기 반응, 복통 및 설사가 있으면 병원에 가야합니다.

알레르기가없는 3 ~ 4 세의 나이에 아보카도는 하루에 과일의 1/4을 섭취 할 수 있습니다. 학생의 경우 제품의 표준을 절반으로 늘릴 수 있습니다. 청소년도 성인처럼 하루에 과일 한 통을 안전하게 먹을 수 있습니다..

중대한! 아보카도를 먹을 수없는 알레르기 및 질병이 없더라도 제품의 총 일일 기준은 1 인당 250-300g을 초과해서는 안됩니다. 이 제한은 펄프의 지방 함량이 높기 때문에 인간의간에 가해지는 부하가 높기 때문입니다..

소비를 선택하고 준비하는 방법

상점에서는 종종 익지 않은 악어 배를 판매합니다. 그들은 식별하기 쉽고 조약돌처럼 매우 강합니다. 설 익은 과일은 따뜻하고 어두운 곳에서 집에서 구입하여 익힐 수도 있습니다..

잘 익은 좋은 페르세우스 열매는 검은 반점, 균열 및 움푹 들어간 곳없이 윤기 나는 피부를 가지고 있습니다. 과일을 손가락으로 누르면 과육이 약간 압착되지만 빠르게 이전 모양으로 돌아갑니다. 잘 익은 열매를 흔들면 돌이 두드리는 소리가 들립니다. 그런 아보카도를 안전하게 살 수 있습니다.

요리를 시작하기 전에 과일을 뜨거운 물과 비누로 씻어야합니다. 껍질과 너트를 제거해야합니다. 칼로 전체 둘레를 따라 과일을 자르고 두 개로 나누면 이렇게하는 것이 편리합니다. 뼈를 제거한 후 펄프는 숟가락으로 집어 들고 껍질은 버릴 수 있습니다.

중대한! 피부 자체에서 녹색 펄프를 긁어내는 것을 두려워 할 필요가 없으며 비타민 함량이 가장 높습니다..

펄프는 공기 중에서 빠르게 산화되어 식욕을 돋우는 어두운 색이 아닙니다. 이를 방지하려면 제품에 레몬 주스를 뿌립니다..

어린이를위한 아보카도 요리법

아보카도를 즐겁게 먹을 수 있도록 어린이를 위해 어떤 요리를 준비 할 수 있는지, 가장 맛있는 요리법을 고려하십시오.

어린 아이들을위한 퓨레

아보카도, 배, 바나나 펄프 조각은 믹서기에서 동일한 비율로 분쇄됩니다. 섬세하고 달콤하며 풍성한 퓨레는 확실히 아기를 기쁘게 할 것입니다. 선택적으로 퓌레와 천연 요구르트를 섞을 수 있습니다..

부드럽고 진한 국물

악어 배의 열매 하나를 위해 닭고기 국물 1 큰술을 섭취하십시오. 맛볼 크림과 소금 한 숟가락.

믹서기에서 과일 펄프를 갈기. 계속 치면서 원하는 두께, 소금이 될 때까지 크림과 따뜻한 국물을 넣으십시오. 바삭한 크루통과 신선한 파슬리와 함께 제공.

호박과 아보카도

껍질을 벗긴 주키니 50g-물 100ml에 주키니를 10 분 동안 끓입니다..

  1. 블렌더에서 Persea 과일의 절반에서 펄프를 갈아서.
  2. 으깬 감자에 식히고 으깬 호박을 추가합니다..
  3. 더 얇은 일관성을 위해 필요한 경우 약간의 닭고기 육수를 추가하십시오.
  4. 샌드위치 용 스프레드.

최소한의 제품으로 신속하게 학생을위한 풍성하고 건강한 아침 식사를 준비 할 수 있습니다..

아보카도 펄프가 으깬다. 그런 다음 다진 다육 토마토 또는 달콤한 고추, 잘게 썬 파슬리, 고수, 바질, 소금, 후추를 마음대로 추가 할 수 있습니다. 바삭 바삭한 토스트 위에 싱싱한 오이나 삶은 새우를 넣을 수 있습니다..

구성 및 유용한 특성

악어 배 100g에는 14.6-14.9g의 지방이 들어 있습니다! 이것은 다른 과일에 비해 기록적인 양입니다. 제품의 에너지 값은 160kcal입니다. 아보카도는 매우 만족스럽고 영양가가 높은 과일로 식단에서 살코기를 대체 할 수 있다고 믿어집니다. 이 품질은 채식주의 자들에게 매우 높이 평가됩니다. 지방 외에도 아보카도에는 포화 및 불포화 지방산 (엽산 포함), 당류,식이 섬유가 포함되어 있습니다..

열대 과일을 구성하는 비타민 목록은 상당히 광범위합니다 : 그룹 B, E, K, PP, A의 비타민. 마이크로 및 매크로 요소 : 마그네슘, 칼륨, 인, 구리, 붕소, 요오드, 철, 망간.

  1. 과일에 다량의 칼륨이 존재하면 과일이 심장 혈관계를 강화하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다..
  2. Persea를 음식으로 먹으면 위장 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 변비를 완화합니다..
  3. 아보카도는 혈압을 안정시키고 뇌 혈관을 강화하며 뇌졸중 위험을 줄입니다..
  4. 스트레스가 많은 상황에서 신경을 진정시키고 뇌 기능을 향상시킵니다..
  5. 올레산은 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다..
  6. 뼈 조직의 성장에 유익한 효과가 있으며 치아를 강화합니다..
  7. 설탕을 거의 포함하지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 유용합니다..
  8. 과일을 먹고 피부에 미용 마스크를 바르면 여드름 (청소년 포함), 과도한 지성 피부, 습진, 염증을 제거하는 데 도움이됩니다..
  9. 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 눈의 혈관을 강화시킵니다..

사용할 금기 사항

과일의 지방 함량이 높기 때문에 간 기능 장애와 담낭염이있는 사람들은 아보카도 섭취를 중단해야합니다. 비만 때문에 과일을 자주 먹는 것은 좋지 않습니다..

중대한! 1 세 미만의 어린이에게는 아보카도를주지 않는 것이 좋습니다. 아기의 몸은 아직 그런 지방 제품을 섭취 할 준비가되지 않았습니다. 소아과 의사는 2-3 년부터 아보카도 수유를 시작할 것을 권장합니다.

악어 배의 피부와 뼈에 독성 물질이 있으면 음식에 사용되지 않습니다. 알레르기의 증상이 나타날 수 있으므로 음식에 도입되기 시작하고 해외 과일은 신체의 반응을 관찰하면서 소량에서 섭취해야합니다.

따라서 "아보카도를 아이들에게 줄 수있다"는 질문에 대한 대답은 긍정적으로 만 대답 할 수 있습니다. 이 멋진 과일은 유용한 비타민과 산으로 어린이 메뉴를 풍부하게하고 면역 체계를 강화하며 감기와 싸우는 데 도움이됩니다. 학생들이 높은 정신적 스트레스에 대처하고 신경계를 강화하며 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다..

이 계획에 대해 아는 것이 중요합니다

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돌보는 모든 어머니는 아기에게 최선을 다하려고 노력합니다. 자신의 건강을 두려워하는 한 간호 여성은 자신이 먹어야하는 모든 제품과 복용하는 약을 면밀히 모니터링합니다. 활성 물질의 입자는 아기에게 다가 갈 수 있으므로 이것에 관한 질문이나 약물에 대한 질문은 매우 논리적입니다. 아스피린은 모유 수유를위한 별도의 품목입니다.